Hay que apelar al sentido original de las fiestas navideñas

• El psicólogo René Góngora hace un llamado a la unión familiar. 
• Especialista explica por qué las fiestas de fin de año pueden generar tristeza y cómo afrontarlas.

La Navidad y Año Nuevo son las festividades de fin de año más esperadas en casi todo el mundo por millones de personas. Su llegada evoca alegría, fiesta, regalos y compartir, pero al mismo tiempo, puede generar tristeza, vacío y soledad. Las razones son muchas y pueden aparecer en cualquier etapa de la vida. Hay situaciones negativas que son coyunturales, para ello debemos entender que no todo en la vida es perfecto y es importante aceptarlo. Sin embargo, hay que levantar las alertas cuando las emociones y sentimientos “negativos” persisten. 

René Góngora Cárdenas, psicólogo de adultos, adolescentes y pareja, nos explica que en el primer caso esto puede estar relacionado con una cuestión de calendarización. “Diciembre es como un cierre de ciclo y las expectativas sociales se suelen disparar. Es como que hay que hacer un balance o evaluación de uno mismo. Y muchas veces eso puede no cumplir las expectativas que uno se hizo. Y vienen entonces las sensaciones o sentimientos de desvalorización hacia uno mismo”, manifiesta. 

Otras cuestiones tienen que ver con la partida de un familiar, un duelo o un proceso amoroso. “Cuando salen a la calle se encuentran con todos los estímulos. Las festividades, las canciones, todo está decorado con adornos navideños. Entonces la persona empieza a sentir que no pertenece y puede empezar a aislarse”, acota. 

EL DOBLE FILO DE LAS REDES SOCIALES 

Las redes sociales están muy presentes en nuestra vida. Se han vuelto el medio de comunicación más usado para conectarnos con nuestro entorno y también con aquellos que no conocemos. Es la plataforma que se usa mayormente para dar a conocer nuestros logros, aventuras, relaciones; es decir, casi todo lo bueno, omitiendo las vivencias malas. Es por ello que las redes sociales tienen un “doble filo”. En su libro Minimalismo digital, Cal Newport asegura que “las redes sociales están ahora cuidadosamente diseñadas para ofrecerte un abundante flujo de información acerca de lo mucho (o poco) que tus amigos piensan en ti en un momento dado”. 

Navidad y Año Nuevo no son la excepción, en estas fechas las personas publican todo lo bueno. “Es como una zona de consumo, lo que uno va a buscar a las redes sociales es a consumir felicidad, fantasía de la vida ideal, de la vida exitosa, de las metas logradas, de gente que ha conseguido sus objetivos y demás. Todo esto tiene una parafernalia y construye un arquetipo de sociedad ideal. Y por supuesto, inmediatamente viene esta sensación o esta tendencia a comparar”, nos dice el psicólogo Góngora. 

EL MEJOR REGALO ES EL AMOR

Se dice que la Navidad es para los niños y esta, a su vez, está ligada a los regalos, dejando atrás la verdadera tradición navideña que espera la llegada del Niño Jesús y la unión familiar. En ese sentido, el especialista invoca a las familias a priorizar la calidad de tiempo por encima de lo material. 

Podemos estar frente a adultos mayores que estén enfrentando algún duelo o percepción de desvalía con el avance de la edad, que tienden a sentirse solos, porque ven que sus seres más cercanos van partiendo de este mundo. O frente a adolescentes con cambios emocionales propios de la edad, que estén viviendo la separación de sus padres, crecen siendo “criados” por las redes sociales, cada vez más propensos a trastornos mentales. 

En cualquiera de los casos, se necesita que las familias ayuden a cada integrante del hogar a aceptar su realidad, entender que hay momentos que son pasajeros y no reprimir las emociones. Por supuesto, no descuidar la parte social y afectiva, que hace referencia a compartir tiempo de calidad, practicando la escucha activa. “Los padres son los llamados protagonistas para ser ese soporte en la vida de los chicos. Los padres que están presentes van a evitar adultos conflictivos, problemáticos o adolescentes con propensos a desequilibrios mentales. Hay que apelar al amor”, recalca René Góngora Cárdenas. 

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