Uso desmedido de celular aumenta riesgo de padecer diabetes

La luz artificial de televisores o lámparas, pasada la medianoche, también afecta la salud. 

Un reciente estudio de la Universidad de Monash, en Australia, revela que exponerse a la luz artificial de los celulares, televisores o lámparas, después de la medianoche y a un flujo intenso, aumenta el riesgo de padecer diabetes tipo 2. 

La investigación involucró a una muestra de 85 mil personas, de entre 40 y 69 años. Según los datos recabados, la exposición a este tipo de iluminación se relaciona con trastornos del sueño. Además, altera los ritmos circadianos como el ciclo de cambios físicos, mentales y de comportamiento durante las 24 horas del día, lo que resulta en una menor tolerancia a la glucosa.

Los autores del estudio científico, encabezado por investigadores de la Universidad de Monash, en Australia, recomiendan evitar la luz nocturna porque es una «medida sencilla y económica» que podría reducir la carga global de la diabetes tipo 2.

Algunos estudios, como el de Current Biology del 2017, exponen que un fin de semana sin luz artificial ayuda a restablecer el ritmo circadiano. Esta podría ser una recomendación útil para mejorar la salud. El artículo se encuentra con el siguiente título: ‘Sincronización circadiana con el ciclo natural de luz y oscuridad a lo largo de las estaciones y el fin de semana’.

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