Aumentan casos de dolor crónico en jóvenes adultos

Sedentarismo y uso excesivo de pantallas afectan la salud corporal.

¿POR QUÉ CADA VEZ HAY MÁS JÓVENES CON DOLORES CRÓNICOS?

Hasta hace algunos años, el dolor crónico se asociaba principalmente con adultos mayores. Hoy, esa realidad ha cambiado de forma preocupante: cada vez más jóvenes, incluso desde los 20 años, experimentan molestias persistentes en cuello, espalda y cabeza que impactan directamente en su calidad de vida.

Según diversos estudios internacionales, más del 60 % de los jóvenes ha experimentado dolor musculoesquelético relacionado con el uso prolongado de dispositivos electrónicos, una tendencia que continúa en aumento.

Lejos de ser un problema aislado, este fenómeno responde a un estilo de vida moderno marcado por el sedentarismo, el uso excesivo de pantallas y altos niveles de estrés. Jornadas prolongadas frente a la computadora, malas posturas al usar el celular y la falta de movimiento diario están generando una sobrecarga constante en la columna vertebral.

HÁBITOS SILENCIOSOS QUE ESTÁN DAÑANDO TU CUERPO

Uno de los factores más determinantes es la llamada “postura digital”. Inclinar la cabeza hacia adelante durante horas puede aumentar hasta cinco veces la carga sobre el cuello, provocando tensiones musculares que, con el tiempo, se convierten en dolor crónico. A esto se suma la falta de pausas activas, el trabajo remoto y hábitos poco saludables como dormir mal o realizar poca actividad física.

Sin embargo, el problema no es solo físico. El estrés también juega un papel clave. Muchos jóvenes viven bajo presión constante —por estudios, trabajo o situaciones personales—, lo que se traduce en tensión muscular sostenida, especialmente en la zona cervical y lumbar. Esta combinación entre carga mental y hábitos físicos inadecuados acelera el desgaste del cuerpo.

NORMALIZAR EL DOLOR: UNA DECISIÓN QUE COMPROMETE TU BIENESTAR

Lo más preocupante es que muchas de estas molestias no se atienden a tiempo. Existe la creencia errónea de que el dolor es “normal” o pasajero, lo que retrasa la búsqueda de soluciones y permite que el problema avance hasta volverse limitante.

Especialistas coinciden en que la prevención es clave. Mantener una buena postura, realizar pausas durante la jornada, incorporar actividad física y prestar atención a las señales del cuerpo puede marcar una gran diferencia. Asimismo, realizar evaluaciones periódicas permite detectar desbalances antes de que se conviertan en problemas mayores.

Hoy más que nunca, cuidar tu columna no es un lujo, es una necesidad. Si has notado molestias frecuentes, rigidez o cansancio corporal, no lo normalices. Escuchar a tu cuerpo y actuar a tiempo puede marcar la diferencia entre adaptarte al dolor… o recuperar tu bienestar.

Consultar con profesionales de la salud y realizar una evaluación oportuna es el primer paso para entender qué está pasando en tu cuerpo y empezar a corregirlo desde la raíz.

PROFESIONALES QUE TE AYUDAN

Para aliviar estos dolores, el Centro Quiropráctico Ocean cuenta con profesionales en su sede del óvalo Quiñones B-9B, en el distrito de Yanahuara, Arequipa. Para más información visita sus redes sociales o contáctalos al 934 210 061.

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