LAS MADRES GESTANTES DEBEN PRIORIZAR UNA ALIMENTACIÓN NUTRITIVA Y VARIADA
10 de abril de 2017
*Una alimentación variada determinara el buen desarrollo del bebé
La buena nutrición de la mamá durante el embarazo adquiere especial importancia dado que es uno de los componentes fundamentales para el éxito del mismo. Nunca debes olvidar que el bebé se alimenta a través tuyo y lo que comes determina lo que el recibe, o no recibe.
La alimentación para una gestante debe ser variada y nutritiva, consumiendo grupos básicos como lácteos, carnes, pescados, huevos, cereales (preferentemente integrales), legumbres y frutos secos, así como frutas y hortalizas, (para garantizar los aportes de hierro, calcio, ácido fólico, entre otros)
Yovana Morisaki, especialista en alimentación saludable y gerente del restaurante Sante, recomendó a las mujeres que se encuentran en la dulce espera o planean tener un bebé una alimentación variada y nutritiva, evitando en todo momento el consumo de harinas y azucares, fritos y alimentos precocinados, porque de una buena alimentación dependerá el buen desarrollo del bebé.
Una mujer gestante debe engordar durante toda su gestación de 10 a 15 kg, dependiendo de su constitución y del peso antes del embarazo ( en ningún caso es recomendable menos de 9 kilos), por lo que explicó que el restaurante Sante considera en su menú diario una alimentación sana e ideal para la mujer adulta y embarazadas. Nos ubican en León Velarde 213 Yanahuara.
Leer comentarios